{"id":723,"date":"2020-05-22T09:14:00","date_gmt":"2020-05-22T08:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/comvid.wpengine.com\/?p=723"},"modified":"2020-05-18T09:15:41","modified_gmt":"2020-05-18T08:15:41","slug":"mis-leyes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comunicandovida.com\/en\/mis-leyes\/","title":{"rendered":"Mis leyes"},"content":{"rendered":"<p>Odio el conflicto; desde siempre. Me daba miedo en mi infancia y nunca lo he podido superar. En mis sesiones de terapia, me di cuenta de que hab\u00eda creado leyes para m\u00ed \u2014leyes que me proteger\u00edan del conflicto. Cuando era una ni\u00f1a vulnerable no ten\u00eda la capacidad de manejar el conflicto correctamente, as\u00ed que utilizaba mis leyes para intentar mantenerme segura. Pero ahora como adulta estas mismas leyes me estaban robando la salud y mi identidad. Era hora de cambiar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mis Leyes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>No tengo ning\u00fan derecho.<\/strong> No pod\u00eda hacer nada si no ten\u00eda permiso de todo el mundo. No pod\u00eda hacer algo solamente porque quer\u00eda, porque eso ser\u00eda ego\u00edsta y estar\u00eda pensando solo en m\u00ed misma. Ten\u00eda que hacer todo lo que me ped\u00edan los dem\u00e1s. Ten\u00eda que decir \u201cs\u00ed\u201d cuando realmente estaba diciendo \u201cno\u201d por dentro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que ser la fuerte.<\/strong> Mis opiniones y emociones no ten\u00edan valor. Ten\u00eda que encerrarlas bien en mi interior para poder escuchar y empatizar con la otra persona. Ten\u00eda que ser fuerte para la otra persona y no tener nunca necesidades propias. No pod\u00eda explicarles nunca mi punto de vista o compartirles c\u00f3mo me sent\u00eda yo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que proteger al otro.<\/strong> Aunque la otra persona me hiciera da\u00f1o, no se lo pod\u00eda decir. Ten\u00eda que poner la otra mejilla. Me dec\u00eda a m\u00ed misma que esta persona estaba pasando por un momento dif\u00edcil y no deb\u00eda decirle algo que le podr\u00eda causar m\u00e1s estr\u00e9s. Ten\u00eda que protegerla de mis propias emociones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que negarme totalmente para mantener la paz.<\/strong> Esto era para m\u00ed la definici\u00f3n de la humildad. Estamos llamados a vivir en paz, as\u00ed que cre\u00eda que ten\u00eda que hacer cualquier cosa para evitar el conflicto y para complacer a los dem\u00e1s. No pod\u00eda disfrutar de algo si alguien no estaba de acuerdo conmigo. Ten\u00eda que cambiar y conformar a los deseos de la otra persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que obtener la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s antes de hacer cualquier cosa.<\/strong> Tener la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s me mostraba que estaba haciendo lo correcto, amando m\u00e1s a los dem\u00e1s que a m\u00ed mismo. Vivir as\u00ed aseguraba la paz y armon\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estas leyes eran una parte tan intr\u00ednseca de m\u00ed que nunca me hab\u00eda dado cuenta de que estaban ah\u00ed. Pens\u00e9 que todo el mundo cre\u00eda lo mismo y actuaba seg\u00fan las mismas leyes. Y como estaban tan integradas en mi vida, <strong>mis leyes me gobernaban y ten\u00edan mucho m\u00e1s poder sobre m\u00ed que lo que cre\u00eda sobre la palabra de Dios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero ni siquiera intentando cumplir todas mis leyes no era capaz de evitar el conflicto. Cuando se avecinaba un conflicto, siempre cre\u00eda que era mi culpa, s\u00ed o s\u00ed. Ten\u00eda que buscar una soluci\u00f3n. Era mi responsabilidad porque hab\u00eda incumplido una de mis leyes. Muchas veces la \u00fanica soluci\u00f3n que se me ocurr\u00eda era reforzar las cinco leyes como una carga sobre la espalda. Segu\u00ed imponi\u00e9ndome estas normas de forma implacable hasta que me abati\u00f3 la ansiedad y no pude pensar ni hacer nada por m\u00ed misma. Fue un ciclo horrible.<\/p>\n\n\n\n<p>Para salir de este ciclo, tuve que cambiar cada ley (cada mentira) por su verdad correspondiente. Tuve que repetirme esa verdad cada d\u00eda hasta que pude creerla y ver los cambios en mis acciones y h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Verdades:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>S\u00cd tengo derechos.<\/strong> Puedo pensar por m\u00ed misma, ser yo misma, sentir todas mis emociones, y tomar mis propias decisiones.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo el mismo valor que los dem\u00e1s.<\/strong> No tengo que tener todas las respuestas y ser la salvadora de todos. No siempre tengo que buscar yo la soluci\u00f3n, porque no es siempre mi responsabilidad. Puedo simpatizar con alguien sin justificar sus acciones y puedo poner l\u00edmites sanos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que respetar mis valores.<\/strong> No soy responsable de las reacciones de los dem\u00e1s ante mis decisiones. Voy a decir la verdad y a no evadir la situaci\u00f3n. No soy responsable de la felicidad de los dem\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tengo que amar a mi pr\u00f3jimo COMO a m\u00ed misma.<\/strong> Ser humilde no significa ser complaciente. Puedo ser humilde y firme en mis decisiones a la vez. Estoy segura en quien soy en Cristo. Puedo aceptar las preferencias de los dem\u00e1s sin dejar las m\u00edas de lado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mi valor e identidad est\u00e1n en Cristo.<\/strong> Busco la voluntad de Dios, no la de los dem\u00e1s. Soy libre de la verg\u00fcenza, culpabilidad y condenaci\u00f3n. Soy aceptada y aprobada por Dios. Soy completa en Cristo y no necesito la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfY t\u00fa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfCu\u00e1les son tus leyes? \u00bfQu\u00e9 te gu\u00eda en tu d\u00eda a d\u00eda? Preg\u00fantate: \u201c\u00bfqu\u00e9 caracter\u00edsticas perjudiciales tengo que predominan en mi manera de relacionarme con otros?\u201d. Este es el primer paso para <strong>afrontar<\/strong> cualquiera mentira, actitud, comportamiento, h\u00e1bito, etc. que quieras cambiar en ti mismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El segundo paso es <strong>localizar<\/strong> el origen de estas cosas; cu\u00e1ndo empezaste a creerlas, actuar de acuerdo a ellas, y conformarte a ellas. Quiz\u00e1s lo aprendiste de tus padres. Tal vez lo creaste para protegerte de algo. Este paso es muy \u00fatil porque te ayuda a entender <em>por qu\u00e9<\/em> crees y act\u00faas as\u00ed.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El tercer paso es <strong>borrar<\/strong> estos patrones y reemplazarlos con creencias y comportamientos correctos. T\u00f3mate el tiempo necesario para descubrir la verdad que desacredita tu ley. Aunque no creas esa verdad ahora mismo, rep\u00edtetela una y otra vez hasta que empieces a creerla y dejes que te cambie.*<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>*Estos tres pasos son adaptados del cap\u00edtulo 6 \u201cLocalizar el origen de los s\u00edntomas y dificultades conductuales\u201d del libro \u201cPuerta de Esperanza\u201d, de Jan Frank. Thomas Nelson Publishers. Nashville, TN. 1993 (versi\u00f3n en ingl\u00e9s).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando era una ni\u00f1a vulnerable no ten\u00eda la capacidad de manejar el conflicto correctamente, as\u00ed que utilizaba mis leyes para intentar mantenerme segura. Pero ahora como adulta estas mismas leyes me estaban robando la salud y mi identidad. 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