\u00bfAlguna vez has reprimido tus emociones porque pensaste que no pod\u00edas confiar en ellas? <\/p>\n\n\n\n
Yo lo hice; durante la mayor parte de mi vida adulta. De hecho, reprim\u00eda mis emociones porque pensaba que era la manera \u201ccristiana\u201d de lidiar con ellas. Me dec\u00eda cosas a m\u00ed misma como:<\/p>\n\n\n\n
Yo no estoy sola, tengo a Jes\u00fas.<\/p>\n\n\n\n
Yo no necesito terapia, puedo orar.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l verg\u00fcenza? Mi identidad est\u00e1 en Cristo.<\/p>\n\n\n\n
No estoy enfadada, yo perdono. <\/p>\n\n\n\n
Por alguna raz\u00f3n, pensaba que mi relaci\u00f3n con Cristo me hab\u00eda hecho inmune a las emociones humanas normales. Hab\u00eda incluso una parte de m\u00ed que menospreciaba a las emociones.<\/p>\n\n\n\n
No podr\u00eda haber estado m\u00e1s equivocada.<\/p>\n\n\n\n
La desviaci\u00f3n espiritual<\/strong><\/p>\n\n\n\n Yo padec\u00eda de lo que los psic\u00f3logos llaman \u201cdesviaci\u00f3n espiritual\u201d. Este t\u00e9rmino est\u00e1 muy de moda estos d\u00edas, y por eso es importante entenderlo. La desviaci\u00f3n espiritual simplemente significa el uso de conceptos espirituales, clich\u00e9s; o actividades para evadir o evitar lidiar con tus verdaderas emociones, especialmente las m\u00e1s dif\u00edciles c\u00f3mo: el enojo, duelo, miedo, soledad, envidia y verg\u00fcenza.<\/p>\n\n\n\n Esto no funciona.<\/p>\n\n\n\n Y los cristianos no son inmunes a este problema.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, \u00bfalguna vez has compartido una situaci\u00f3n dif\u00edcil con miembros de tu comunidad de fe y te han dado alguna versi\u00f3n de las siguientes respuestas?:<\/p>\n\n\n\n \u201cNo tienes que sentirte deprimida. Dios te ha dado tantas cosas.\u201d<\/p>\n\n\n\n \u201cOra m\u00e1s; p\u00eddele a Dios que te quite la adicci\u00f3n.\u201d<\/p>\n\n\n\n \u201cDios te ha perdonado, as\u00ed mismo debes perdonar a tu abusador. Solo pon tu otra mejilla.\u201d<\/p>\n\n\n\n \u201cEnfrenta tu temor! Es el enemigo de tu fe.\u201d<\/p>\n\n\n\n No estoy diciendo que estos comentarios no sean ciertos hasta cierto punto. En Cristo, nosotros tenemos acceso a recursos espirituales maravillosos (Efesios 1:19). Y buscamos ser personas de oraci\u00f3n, llenas de fe y perd\u00f3n, sin importar nuestras circunstancias.<\/p>\n\n\n\n Pero el fruto espiritual no crece sin cultivar la tierra. Y cuando estos clich\u00e9s cristianos menosprecian el sufrimiento, equivale a ofrecerle una manzana de pl\u00e1stico a alguien que tiene hambre. <\/p>\n\n\n\n \u201cNo deber\u00edas sentirte as\u00ed\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n En vez de abordar el dolor de un alma herida con compasi\u00f3n, humildad; y el consuelo de nuestra cari\u00f1osa presencia, nosotros minimizamos, espiritualizamos; y hacemos suposiciones equivocadas. De hecho, as\u00ed hacemos m\u00e1s da\u00f1o a los que ya est\u00e1n heridos. Les estamos diciendo que si fueran mejores cristianos; no se sentir\u00edan as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n Nos convertimos en las mismas personas a las que Jes\u00fas reprendi\u00f3 cuando dijo: \u201cAtan cargas pesadas y las ponen sobre la espalda de los dem\u00e1s, pero ellos mismos no est\u00e1n dispuestos a mover ni un dedo para levantarlas\u201d. (Mateo 23:4 NVI)<\/p>\n\n\n\n Le decimos a la persona herida que sea m\u00e1s espiritual, en vez de hacer algo m\u00e1s santo e importante: compartir su dolor. Esta es la versi\u00f3n cristiana de la desviaci\u00f3n espiritual.<\/p>\n\n\n\n A veces nos lo hacemos a nosotros mismos. <\/p>\n\n\n\n En lugar de intentar entender nuestras emociones, le pedimos a Dios que \u201clas elimine\u201d o \u201chaga un milagro en nuestra vida\u201d. En vez de permitir que nuestro dolor o enojo nos ayuden a establecer l\u00edmites saludables con otros, enterramos estas emociones en nombre del \u201camor\u201d o \u201csacrificio\u201d.<\/p>\n\n\n\n Otra forma m\u00e1s sutil de hacer es simplemente evitar pasar tiempo a solas para no tener que enfrentar estas emociones. Le damos otro uso a \u201cbuenas\u201d actividades, como estudios b\u00edblicos, c\u00e9lulas o servicio en la iglesia, para mantenernos ocupados y lejos de lo que realmente pensamos o sentimos.<\/p>\n\n\n\n El siguiente gr\u00e1fico ilustra la diferencia entre la salud emocional y la desviaci\u00f3n espiritual:<\/p>\n\n\n\n Tus emociones siempre te alcanzar\u00e1n<\/strong><\/p>\n\n\n\n El problema es que evitar tus emociones no funciona. <\/p>\n\n\n\n Tus emociones acabar\u00e1n alcanz\u00e1ndote. En mi caso, el dolor y la soledad no reconocidos salieron en una avalancha de ansiedad que no pude ignorar. Tuve que enfrentar las emociones que hab\u00eda mantenido enterradas y aprender a cuidarme. Para otros, el dolor no reconocido puede dar la cara a trav\u00e9s de una depresi\u00f3n. Esto puede llevar a una infidelidad o un arrebato violento. Puede incluso llevarte a rechazar tu fe o herir a otros.<\/p>\n\n\n\n La desviaci\u00f3n espiritual no es lo que recomienda la Escritura (ver Job 42:7-8, Isa\u00edas 53:4, Juan 11:33, Mateo 5:3-5, etc.). Jes\u00fas acoge al maltratado, al pisoteado, al desesperanzado, hasta a las almas que dudan. \u00c9l no los a\u00edsla. De la misma manera, no a\u00edsles tus propias emociones. Te est\u00e1n diciendo algo sobre ti misma y sobre tus experiencias. <\/p>\n\n\n\n En la vida personal y laboral, llegar al coraz\u00f3n de la vulnerabilidad es fundamental. Jes\u00fas nunca estar\u00e1 m\u00e1s cerca de ti que cuando eres realmente honesta contigo misma sobre lo que realmente est\u00e1s sintiendo. No puedes sanar lo que no reconoces. No puedes transformar lo que has pretendido que no existe. <\/p>\n\n\n\n Est\u00e1 claro que no quieres ser gobernada por tus emociones. Hay una manera sana de establecer l\u00edmites con las emociones cuando tienes luchas. Pero, por favor esc\u00fachame cuando te digo que las emociones no son el enemigo. La tristeza, el enojo, la culpa, el miedo e incluso la verg\u00fcenza son SE\u00d1ALES. Ellas necesitan tu atenci\u00f3n, compasi\u00f3n y entendimiento, no clich\u00e9s espirituales que suenan bien. <\/p>\n\n\n\n El ant\u00eddoto contra la desviaci\u00f3n espiritual<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s notando una emoci\u00f3n no deseada, ponte curiosa al respecto En vez de evitarla, intenta entenderla con la ayuda de Dios. \u201cEl que adquiere cordura a s\u00ed mismo se ama, y el que retiene el discernimiento prospera.\u201d (Prov. 19:8 NVI).<\/p>\n\n\n\n La curiosidad por tus emociones comienza con estos 3 pasos:<\/p>\n\n\n\n 1.) C\u00e9ntrate en la emoci\u00f3n desafiante o abrumadora<\/em>. Puede sonar contradictorio, pero si te centras en la emoci\u00f3n no deseada; aprendes a diferenciarte de ella, o a ganar distancia. Reconoces que esta emoci\u00f3n es solo una parte de lo que t\u00fa eres. <\/p>\n\n\n\n 2.) Ten compasi\u00f3n contigo misma a medida que experimentas esta emoci\u00f3n.<\/em> Tu primera respuesta a una emoci\u00f3n no deseada suele ser culparte o tratar de hacerla desaparecer. Ninguna de las dos opciones funciona. En lugar de esto, trata de ser compasiva contigo misma por tener esta emoci\u00f3n. Es probable que est\u00e9 all\u00ed por una raz\u00f3n. No tienes que dejarla que tome el control. Pero tampoco tienes que odiarte por sentirte as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n 3.) Invita a Jes\u00fas a que se acerque m\u00e1s a ti<\/em>. \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda pedirle a Jes\u00fas que comparta el enojo, dolor, envidia, o falta de perd\u00f3n que est\u00e1s experimentando? En vez de intentar hacer desaparecer esas emociones, solo tienes que estar con ellas y pedirle a Jes\u00fas que te acompa\u00f1e a medida que las sientes. Puede que te sorprendas de lo que descubres. <\/p>\n\n\n\n En cuanto enfrentas tus emociones con compasi\u00f3n, estas se calmar\u00e1n y t\u00fa ganar\u00e1s claridad. Tu enojo, una vez reconocido, podr\u00eda ayudarte a entender d\u00f3nde necesitas establecer un l\u00edmite sano. Tu tristeza podr\u00eda ayudarte a descubrir una herida que necesita sanaci\u00f3n. Tu envidia podr\u00eda ayudarte a identificar un deseo profundo dentro de ti por el que has tenido miedo a luchar.<\/p>\n\n\n\n Dios te hizo con emociones. Ellas son una parte importante de quien eres. Pr\u00e9stales atenci\u00f3n y cu\u00eddalas; como cuidar\u00edas tu cuerpo o tu mente. A medida que lo hagas, se convertir\u00e1n en aliadas maravillosas en tu camino hacia la integridad. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En la vida personal y laboral, llegar al coraz\u00f3n de la vulnerabilidad es fundamental. 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No quiero explotar de rabia, solo quiero entender de d\u00f3nde viene esta rabia.<\/td> P\u00eddele a Dios que te quite la rabia.<\/td><\/tr> Yo quiero perdonar, pero mi coraz\u00f3n est\u00e1 muy lejos de conseguirlo. Voy a hablar sinceramente con alguien de este problema.<\/td> Dios te ha perdonado, as\u00ed mismo debes perdonar a otros. Pon la otra mejilla. <\/td><\/tr> Me da temor lo que puedan pensar de m\u00ed. Quiero entender ese miedo para que no me controle.<\/td> No alimentes tu miedo. Es el enemigo de tu fe.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n